一、打篮球
打篮球是一项对手眼协调能力和身体协调能力要求比较高的运动，需要大量的练习才能提高技巧。在打篮球时，我们需要掌握以下技巧：
1、手部技巧
篮球赛中，手是一个非常重要的部位，我们需要练习手部技巧，如下传、领球、运球、控球等。
2、身体协调
当打篮球时，身体协调能力也是非常重要的，我们需要练习身体协调技巧，如追身、站立、跑步等。
3、出手技巧
在比赛中，在防守的压力下需要抢先投篮，所以投篮技巧也是获胜的关键。我们需要练习投篮姿势、出手顺畅等技巧。
二、跑步
跑步是一项基本的有氧运动，对于人体的各个器官及生理机能都有一定的好处。在跑步时，我们需要注意以下技巧：
1、姿势
正确、自然的跑步姿势可减少肌肉受伤和疲劳。我们需要学习正确的跑步姿势，例如正直、踩地跳跃、保持身体平衡等。
2、频率
正确的足底着地频率可以有效避免肌肉劳损。我们需要以较快的频率跑步，建议踏频不少于150次/分钟。
3、呼吸
不规律的呼吸会导致呼吸困难、乳酸堆积等不良影响。我们应该尽量保持鼻子呼吸，吸长气、呼短气，力求跑步时呼吸均匀、有规律。
三、运球
篮球比赛中，运球是一个必不可少的技巧，不仅可以帮助我们突破对手，还可以提高我们的球场佩服度。以下是一些运球技巧：
1、手掌
我们必须使用掌心来控制球，而不是使用手指。这样可以避免过多的手指动作，使运球更稳定。
2、身体
身体配合运球同样是非常关键的，配合节奏可以使球员节省体力并且更快地突破。
3、眼睛
眼睛应当注视前方，尤其是在通过人群时，因为我们需要保持球的掌控同时打量敌手的防守。
总之，以上是打篮球跑步运球技巧的简要介绍，希望能为大家提供一定的运动参考。当然，想要获得更高的运动成果，还需要不断地练习和摸索，才能不断提高自己的技能和水平。
